בית > תפריט אימונים
תפריט אימונים | להיות מעודכנ/ת
מגוון סוגי אימוני פילאטיס קיימים | מה מתאים לי?
פילאטיס מכשירים בסטודיו איסי במסילות כולל מגוון סוגי אימונים בדרגות קושי שונות. מתן תשומת לב אישית לכל מתאמן כך שכל אחד מתקדם לפי יכולתו על מנת להשיג את מטרותיו. תוצאות האימון הם חיטוב ועיצוב הגוף, צמצום היקפים, שיפור היציבה, הפגת כאבים, שיפור הגמישות וטווחי תנועה במפרקים.
פילאטיס מכשירים קלאסי | למי זה מתאים?
לאנשים שרוצים לשמור על שגרת ספורט חכמה, נעימה, מאתגרת ובטיחותית.
לאנשים שרוצים למצוא שיטת ספורט שבה הם לא מרגישים שהם "עושים ספורט" אלא מרגישים הנאה וחווים הצלחה, וכך קל להתמיד לאורך זמן.
באימון זה אנחנו מבצעים תרגילי רפרטואר בסיסיים ועם וריאציות שונות, הנאמנים לשיטת פילאטיס. רצף התרגילים ורמת הקושי שונה משיעור לשיעור, בהתאם ליכולות המתאמנים המשתתפים בו. אני יודעת לראות את המתאמנים, לאבחן איזה רמת קושי מיטיבה עמם, וכך כל אחד מתמודד עם אתגרים לאורך השיעור. מה מרוויחים המתאמנים? חיזוק, חיטוב, עיצוב, גמישות, קוארדינציה, יציבה נכונה, באלנס, מודעות לגוף ויכולת הקשבה לגוף. כל זה על מנת לחיות בגוף בריא וחזק.
פילאטיס מכשירים שיקומי | למי זה מתאים?
לאנשים הסובלים מכאבי גב כגון בלט או פריצת דיסק,
למשתקמים מפציעות אורטופדיות שונות כגון – בעיות ברכיים, מפרקי ירך, בעיות בצוואר ועוד.
לאנשים הנמצאים בתהליך שיקום מניתוחים שונים. לאנשים הסובלים ממחלות כרוניות כגון פיברומיאליגיה, סכרת, אוסטיופורוזיס.
לאנשים שמרגישים שהם לא בכושר ורוצים להתחיל בצורה יותר רכה.
פילאטיס מכשירים שיקומי זו המומחיות שלי. אני עושה זאת כבר שנים ויש לי ניסיון רב בתחום.
איך מתנהל אימון פילאטיס שיקומי? זהו אימון מיוחד המשלב תרגילי פרה פילאטיס ותרגילי פילאטיס מהרפרטואר, שמבוצעים בצורה מבוקרת ומדויקת. האימון מתבצע עם דגש מיוחד על עבודה ללא כאב, עם המון הקשבה לגוף ובתאם למצבו האישי של כל מתאמן.
הרעיון הכללי הוא שתנועה עדינה ומתקנת מגרה את המערכת החיסונית ועוזרת לגוף לרפא את עצמו.
אני מכירה אישית את כל המתאמנים, יודעת להתאים להם את העומסים, יודעת להגיד מה אסור לעשות ועל מה כדאי לשים דגש. כך כל מתאמן מתקדם בקצב שלו.
המטרה בפילאטיס שיקומי היא להוות מסגרת אימון מיטבית, תומכת ובטיחותית. לעזור לאנשים לחזור לתפקוד פונקציונאלי מלא בחיי היומיום, בסטודיו ישנם מתאמנים רבים שהתחילו בפילאטיס שיקומי, התחזקו ועברו להתאמן בקבוצות חזקות יותר.
פילאטיס מכשירים למתקדמים | למי זה מתאים?
לאנשים שאוהבים לעבוד חזק, ספורטאים, רקדניות, אצנים, שמכירים את שפת הפילאטיס ורוצים עוד אתגר.
בשיעור זה אנחנו משלבים תרגילי פילאטיס קלאסי וגם תרגילים מודרניים יותר בווריאציות שונות. זהו שיעור קשה, הקצב בו מהיר יותר והתרגילים בהחלט מאתגרים. כן כן, מזיעים !!
עם זאת אנחנו לא מוותרים על הבטיחות – מעל הכל.
מטרת האימון – לעוף רחוק, לבדוק את גבולות הכוח והגמישות ובעיקר להנות.